극단적인 감정상태 자가세뇌

1. 감정이 늘 중간이시라는 게 객관적으로 어느정도인지 잘 모르겠네요.
감정을 느끼시는 게 상당히 무덤덤하신 편이신 거같은 데 간단하게 본래 천성이 그러신 분들이 간혹 있습니다.
그러나, 본인이 이에 대해 다소 불만스러워하시고, 우울하시고 극단적인 감정상태가 많으시다는 걸 보아
조금 우울증이 있으실 수도 모르겠습니다. 우울증이 반드시 드러나는 원인이 있는 건 아니라서요.
우울증이라도 무조건 자살시도하고 막 그런것도 아니구요. 경증의 우울증이 지속되면 모든 일에 관심이 없어지고
감정이 약간 하향폭에서 늘 머무르고 크게 변화하지않기때문에 그러실수도 있다고 봅니다.
그렇다고 제가 전문의인건 아니니 혹시나 싶으신다면 우울증테스트를 해보시거나
정신과전문의분께 상담하시는 걸 추천합니다.

2. 우울증은 아닌 것같다, 그런 거 관심없다하신다면...
그냥 자가세뇌라고 해야되나, 계속 되뇌이시는 방법도 추천드리는 데요... 이거 꽤 효과좋습니다.
가장 중요한 건 '일부러' 하셔야된다는 거죠. 좋아하시는 분을 볼 때, 나는 이 사람을 더 좋아해야한다.
왜냐, 나는 이 사람을 좋아하니까. 나는 좋아하는 사람을 지금보다 더 좋아하고싶으며 잘해주고싶다.
(본인이 원하시는 바를 정하셔야해요) 라는 등의 연상방식을 '반드시' 떠올리셔야합니다.
강제적이지만 써본 결과 효과는 나름대로 괜찮습니다.
습관이 되시면 굳이 연상을 안 하시더라도 자연스럽게 그렇게 행동하시는 본인을 느끼실 수가 있으실거에요. ^^;;;